Hatha Yoga / Relaxation
Cours de Hatha Yoga
Je dispense un yoga doux, adapté au plus grand nombre.
La séance débute par un temps de recentrage, se poursuit par des postures en dynamique et/ou statique et se termine par un temps de relaxation et de méditation/pranayama.
L'accent est mis sur le mouvement effectué en conscience, la présence au corps et au souffle et surtout le respect des possibilités de chacun.
Nul besoin d'être souple pour pratiquer le yoga, au contraire !
Selon moi, le plus important dans le yoga, c'est l'attention. Or, lorsque l'on n'est pas souple, le corps envoie des signaux au mental et l'aide à se concentrer sur ses sensations, puis sur le souffle pour amener plus de détente.
Une personne souple, pour qui les postures ne posent aucune difficulté, va du coup être moins attentive à son corps, moins intériorisée et va donc devoir travailler le recentrage.
Le yoga est une discipline de l'écoute de soi, de respect de ses limites.
Il se pratique de préférence les yeux fermés pour permettre l'intériorisation
Relaxation / Méditation
La relaxation et la méditation font parties intégrantes du yoga.
Ces cours d'une heure s'adressent à des personnes souhaitant bénéficier d'une profonde détente ainsi que s'initier à la méditation (sur chaise) sans avoir à fournir d'efforts physiques.
Le cours commence par une demi heure de relaxation couchée suivi de quelques mouvements de pleine conscience sur chaise et d'exercices de méditation.
Cours Collectifs
À partir du13 septembre 2022
à SAINT ANTOINE DE BREUILH
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mardi
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19h/20h30
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Mercredi
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10h00/11h
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Jeudi
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18h30/20h00
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