❈ Cours de yoga ❈

Je dispense un yoga doux, adapté au plus grand nombre.

La séance débute par un temps de recentrage, se poursuit par des postures en dynamique et/ou statique et se termine par un temps de relaxation et de méditation/pranayama.

L'accent est mis sur le mouvement effectué en conscience, la présence au corps et au souffle et surtout le respect des possibilités de chacun.

Nul besoin d'être souple pour pratiquer le yoga, au contraire !

Selon moi, le plus important dans le yoga, c'est l'attention. Or, lorsque l'on n'est pas souple, le corps envoie des signaux au mental et l'aide à se concentrer sur ses sensations, puis sur le souffle pour amener plus de détente.

Une personne souple, pour qui les postures ne posent aucune difficulté, va du coup être moins attentive à son corps, moins intériorisée et va donc devoir travailler le recentrage.

Le yoga est une discipline de l'écoute de soi, de respect de ses limites

Il se pratique de préférence les yeux fermés pour permettre l'intériorisation

Il m'arrive de proposer lors de mes cours, des pratiques somatiques comme les auto massages ou bien certains exercices inspirés de l'anti-gymnastique ou encore du MUNZ FLOOR.

 ❈ COURS COLLECTIFS

A partir du 17 septembre 2024, à SAINT ANTOINE DE BREUILH

• mardi 19h/20h30
  
• Mercredi 10h00/11h30
  
• Jeudi 18h30/20h00

Tarifs :

10 euros de cotisation à l'association

360 euros l'année ou bien 150 euros le trimestre ou 15 euros la séance en fonction des places disponibles.

Me contacter : florenceshanti@gmail.com et 0621855137

Vous êtes une entreprise ou une association et souhaitez proposer des cours de yoga, n'hésitez pas à me contacter.